16 сентября 2024 г., 23:13:34 +06
Настя, добрый вечер. Извиняюсь, что-то не видела твое сообщение, хотя оно висит с февраля :(
Ты меня спрашиваешь, что с тобой так, как будто я в твоем теле сижу и твою жизнь живу. Я не знаю, что с тобой. Это к тебе вопрос:) Что с тобой? Очевидно, что ты используешь тревогу как способ справиться с трудностями. Чуть что - сразу тревожиться. И это уже привычка стала.
Ну а всякие комы в горле и слюна - это уже результат тревоги в теле. Тело же тоже не железное - если ты постоянно выбрасываешь в кровь адреналин, то как же телу не реагировать?
Поэтому твоя задача научиться справляться с эмоциями, не используя тревогу. А например с помощью рациональной переработки ситуации. Читай книги Альберта Эллиса, он отлично все расписал как менять свои неправильные мысли на правильные. Твоя задача по сути научиться более рационально, по взрослому размышлять о ситуациях. Представь, как бы взрослый трезвомыслящий человек думал про все происходящее.
Вот я например, если бы мне важно было сохранить работу, то я бы забила на всех, кто лишает меня сил и настроения, откинула всяких мужиков, которые трепят нервы, и занималась только основными своими целями. Мой сон, мое настроение и моя работа. И прилагала бы все силы, чтобы только про это и думать.
Поэтому выпиши на бумагу все тревожные мысли и начинай их оспаривать.
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ 